【唇の切れ出血・荒れ防止簡単改善！】ナチュラルリップクリーム + ３つの工夫！健康シンプルライフブログ！

数年前から何故か冬の間ずっと唇が切れてたまに出血していたので、昨年から対処方法を考えていたのですが、今年は一度も唇が切れないし荒れることもなく快適です。

基本的には体の内側から少しと、何と言っても唇にチュラルリップクリーム／リップバーム、のオイルを塗ったことで気にならなくなりました。

食事改善／内側からの改善！

サプリメントは必要以上に摂らないことにしたので食事で少し改善を試みました。

❶ビタミンと体では作られないミネラルの補給のための工夫。

「鉄卵」を使用して毎日ホットミルクティーを必要なだけ飲んで鉄分の補給。

ストレートコーヒーや紅茶に「鉄卵」を利用すると不味くなりますので、ミルクティなどがおすすめです！

一年中飲んでも飽きないアイス・ホットミルクティーのレシピ！

❷毎日味噌汁／10素材と納豆／8トッピング、を食べる。

10素材の味噌汁でホウレンソウや小松菜・豆腐など大豆製品から亜鉛・マグネシウムを補給。

美味しくて飽きない「10素材健康味噌汁」冷凍素材も使用して美容健康キープ！ 味噌汁／10素材と

納豆＋チアシードやディルやオイルのトッピングで美味しく超健康的。

「お気に入り納豆 with オイル」＋8トッピングで美容・健康生活！ 納豆／8トッピング

❸「ニガリ」を利用して安くしかも安心にマグネシウムの補給／朝の白湯に加えて飲む。

【唇の切れ出血・荒れ防止簡単改善！】ナチュラルリップクリーム + 2つの工夫！

上記を毎日続けることで基本的には体調も健康的な状態を保つことが出来ています。

ナチュラル・リップクリーム／ココナッツオイル

ココナッツオイル効果

ココナッツオイルは、ココヤシの実の胚乳から抽出される飽和脂肪酸を多く含むオイルで、「中鎖脂肪酸」を多く含み、消化吸収が優れ分解も早いのが特徴。

約20℃以下になると固まりますが、酸化しにくく熱に強いので応用範囲も広いです。

ココナッツの甘い香りが爽やかですが、調理用に香りのない精製タイプもあります。

ココナッツオイル一番の特徴の「中鎖脂肪酸」は、さまざまな健康効果をもたらすといわれています。

抗菌効果

ココナッツオイルの脂肪酸の約50％を占めている「ラウリン酸」は、中鎖脂肪酸の一種で細菌・ウイルス・真菌などに対する抗菌効果が認められていますが、カンジダ菌の増殖抑制への効果も期待されています。

抗酸化・免疫力アップ

「ラウリン酸」には抗酸化効果もあり、免疫力を高める力があると言われており、
アンチエイジング／老化抑制などにも効果が期待されています。

皮下脂肪・内臓脂肪低減効果

ココナッツオイルには食欲を減少させる効果、脂肪の燃焼を促進させる効果があり、腹部脂肪の減少に特に効果があるという実験結果も出ています。

アルツハイマー型認知症の症状軽減効果

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、分解されると一部が「ケトン体」となり、アルツハイマーの方の脳のエネルギーとして注目される物質で実際にココナッツオイル摂取で認知機能の改善が認められているそうです。

保湿＆紫外線対策／今回の効果期待！

伝統的に保湿剤として使われてきたココナッツオイルですが、研究によっても肌の水分量を改善し、湿疹の症状を軽減できることが証明されています。

べたつかず肌になじむので、香りとともに使用感も爽やかで他の油と違った上品な感じがあります。

天然のビタミンEも含み、紫外線の約20％をブロックするという実験結果もあり美容オイルとしてしようできますので、昨年まで乾燥して荒れ気味でたまに出血していて悩まされていたので試したところ、今年はまだ一度も唇がひび割れてたり出血もしていません。

機能的に優れたココナッツオイルでも、過剰摂取はいけません！

ただ注意が必要なのは、食べ過ぎると便がゆるくなったり、胃が熱い感じになったりすることもあるとの記事もあります、多くの油と同様に食べ過ぎは健康によくありませんので、「健康」のためにと多く食べるのは止めたほうが良いです。

また肝臓の機能が低下している人、肝臓に疾患がある人には適さないのでご注意ください！

天然ナチュラルリップクリーム

上記にリンクで書きましたが、「お気に入り納豆 with オイル」＋8トッピングで美容・健康生活！を長く続けていくうちに思いついて、ココナッツオイルを小さじ少々トッピングする時試しに残ったオイルを唇に少し塗ってテストしてみましたら、保湿効果で唇がしっとり柔らかい状態になることに気づきました。

乾燥したと思った時に1日に2回ほど少量塗るだけで、冬場に荒れたりひび割れて血がにじむこともあった唇の症状が全くなくなりました。

スプーンの先のほんの一欠片で十分です。

これで天然ナチュラルリップクリームが簡単に手に入りました！